Jour Now

大分進んだじゃあ〜ん〜


色入れ 13/16 完了
あともう少し٩( ᐛ )و

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コンバンビ‼︎将和です(=゚ω゚)ノ
制作局の方が順調でいい感じで何よりです
筋トレ今日もやりました
以前は

仕事→ご飯→お絵描き→筋トレ→お風呂→就寝

だったのを

仕事→ご飯→筋トレ→お絵描き→お風呂→就寝

に変更してみました
これがどうも私の中で成功っぽいです
以前のやり方だとどうしてもお絵描き時間が長引いてしまい
筋トレをする時間が遅くなり結果寝るのが遅くなりがちでしたが
筋トレしないとお絵描き出来ないので
自然と筋トレタイムを取ることが出来てます
筋トレしたあとは何故か気分も良くなるので
本当に筋トレは体に良いんだなぁって実感してます
あとは何処までサボらずに続けるか…ですね
あとお風呂上がりにストレッチ⁇もやってます
肩を前後ろに50回グルグル回してるだけですが
ほんのり汗をかきます
肩コリ改善されるといいなぁ

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私、食べ物を食べる時間がとても早くて
5分以内に食べ終わっちゃうんですよ
でもね…やっぱり早食いは体に良くない…
満腹感が少ないんですよね
今日はコンビニのパスタを食べたのですが
それぐらいだと大体3分で食べ終わります
コンビニ弁当だけじゃ満たされません
でも最近はゆっくりしっかりそしゃくして
10分目指して食べるように心がけています
すると不思議
コンビニ弁当だけじゃ全然満たされなかったのに
今日は満腹感を感じました
やっぱり早食いは体に悪いねぇ
心なしか腹持ちも違う気もします

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あとお風呂も湯船に浸かる時間を増やしました
今までは5分浸かれば良い方だったのですが
最近は10分浸かるようにしてます
肩コリ改善目的です
もうね…右の肩甲骨周辺がヤバイ
右腕を後ろから前に回すとゴリッて言うんですよ…毎回…怖すぎない⁇:(;゙゚’ω゚’):
まぁストレートネックからくる肩コリだろうとは…分かっちゃいるが…
あと仕事で8時間同じ作業してるせいもあるかな
今通って病院が整形外科なので労災ではなく
個人的に診てもらって肩コリ改善のリハビリもやりたいなぁ
でも肩コリって保険効かないんだよね…ぐぬぅ…

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